Lovely Caroline

Idag tog jag mig en rejäl sovmorgon! Brukar vanligtvis vakna runt 8-8:30 när jag inte ställer klockan men det gjorde jag inte idag.. Vaknade och trodde att klockan var runt 8 men icke! 10:28 visade den och jag fick väl lite smått panik :P Visst, jag hinner ju gott och väl äta frulle, träna, duscha och äta innan jag måste åka till jobbet men tycker ändå det är ganska skönt att ha någon timme eller två där jag inte behöver göra nånting innan jobb :)
Så upp o hoppa, i med frulle och på med träningskläder! 
Idag var det bröst som stod på schemat, gick väldigt bra, pushade mig själv så gott jag kunde och fick faktiskt till några ökningar, tänk vad psyket gör mycket ändå..?  


     


Övningarna som jag körde idag blev
Lutande och liggande bänkpress (smithmaskin)
Peckdeck
Lutande och liggande hantelpress

Brukar även köra mage när jag kör bröst men har bra med träningsvärk sen igår så det får vänta tills imorron :)

Nu är det dags för mat innan jobb! :)

Kl 8 ringde klockan och jag inledde dagen med att tvätta, kul kul ;) Lite senare, med en rejäl frukost i magen så traskade jag iväg till gymmet och där brände jag av ett väldigt bra arm och magpass! Kände mig lite svårflörtad till en början men efter några uppvärmningsset så vaknade jag till :)
Igår vad det ben som gällde, hade dock lite träningsvärk kvar sen i lördags så jag tänkte ta en liten revansch lite senare i veckan. Passar ändå bra med två benpass i veckan för nu är det prio ben till max som gäller! Och axlar ;)
Jobb 15-22 mån-fre denna veckan, ledig i helgen, gött gött :)

Nu är det dags för mat och sen iväg till jobbet! :)

Okej jag har visst mina bloggperioder har jag märkt :P Nu det senaste har jag inte vart alltför aktiv, I know ;)
Men men, nu bjuder jag på ett litet inlägg iallafall!
Har jobbat 07-15 denna vecka och det gör jag idag med, sen är jag ledig ;) Träningen har gått finfint, var och körde ett benpass med Björn i söndags på Hälso, känns fortfarande ganska bra kan jag lova! Men det är ju ingenting vi gnäller över :) Verkar även som att han har lust att hjälpa mig med dieten till luciapokalen, tacksam är bara förnamnet :)
Idag blir det bröst och vader efter jag slutat och imorgon blir det nog en vilodag :)
Körde armar igår, var riktigt trött och otaggad innan men när jag väl kom igång så blev det fart på grejerna ;)



                                     


Nä, dags att pallra sig iväg till jobbet snart då! :)

Veckan har rullat på bra, utbildning, träning och jobb :) Var sista dagen på utbildningen i tisdags.. Gött att jobba nu istället ;)
Träningen har gått väldigt bra än så länge. Ben i månsdags med Victoria, träningsvärken börjar väl släppa lite nu ;) Körde dropset i benpress, härligt svidande känsla :)
Blev armar i tisdags, inte favoritpasset men gick bra ändå.. Är en övning som Victoria tipsat om som jag verkligen gillar, vet inte vad den heter men man ligger på en bänk och kör biceps med rak stång i cable crossen, dra stången mot pannan :) Kontakt och pump är bara förnamnet ;)
Igår vad det dags för ryggen att jobba lite, gillas starkt :) Blev även lite mage efter. Sen kom även Louise på besök, hon opererade sig för inte så jättelängesen men är nu på fötter och rastlös igen ;) Tyvär så kan hon inte börja träna än, utan får vänta några veckor till.. Dock så erbjöd hon sig att prova sin nya kamera på mig, inget jag tackar nej till :D Bilderna i headern är nästan ett år gamla nu.. :P

Nu ska jag städa lite och sen ta mig en dusch, jobb kl 15-19 sen ska axlarna få spö :) 


          
                 Bild från oktober

Kommer antagligen ha få ett rejält kvitto imorron från dagens benpass, ojoj vad fint det gick :) Körde med Victoria, väldigt kul att träna tillsammans med någon ibland, framförallt när man kör ben! Mycker mer peppande än när man kör själv :)
Dock så märktes det att jag inte ätit ordentligt idag, blev yr som satan efter varje övning, men det var bara att bita ihop :) Det är väl nackdelen när man går utbildning, kosten blir lite lidande.. Men imorron är det sista dagen så det är ju bra :)
Blev en del praktik idag som sagt, mycket trevligt.. :)

Imorgon blir det armar och mage (körde inte mage idag) ser nästan fram emot det lite extra nu när vi fått nya hantlar haha ;)

Detta inlägg skulle egentligen kommit upp på bloggen runt 17.30 tiden men datorn fick fnatt så det sket sig ganska rejält :P Men nu så kommer det :)

Igår blev det ett bra armpass med Victoria, blev ett bättre pass igår än i lördags tycker jag allt :)
Stod även och smygkikade på spinningen lite, måste säga att det såg väldigt kul ut, nästan så man ska boka in sig på ett pass snart? ;) Annars är jag verkligen ingen "passtjej" kanske mest för att jag har så fruktansvärt dålig taktkänsla? Fast på spinning så känns det inte som att det kan gå så fel.. :)

Idag blev det rygg och det gick väldigt bra, hela denna veckan har gått väldigt bra vad det gäller träningen, jävla go kurva jag är inne i nu =)


                                                  
                            Dags för lite nya bilder snart kanske? Denna är från oktober iaf :)

Lite mindre än två timmar kvar tills jag slutar, gött :)
Har en härlig träningsvärk i benen efter gårdagens pass, gillas starkt :) Idag blir det axlar, vader och mage, inte tråkigt ;) Hoppas att denna känslan som jag har nu (och haft ett bra tag) håller i sig läänge, är glad och motiverad som bara den ;) Försöker även inbilla mig att våren snart är här, är ett bra tag kvar till dess men just nu är det iallafall inte så kallt.. :)

Guud vad jag är trött på snön nu!! Kom ju sjukt mycket med inatt med, usch! Vill att all snö ska smälta bort, höra fåglarna kvittra och att träden ska bli gröna :) Men det ser tyvärr ut som att vi får vänta ett tag på det..

Men men.. Igår blev det ben på gymmet och med den energin så kunde det ju inte gå annat än bra :) Favoritövningarna för ben är just nu knäböj och benspark, fiina grejer det :)
Idag blir det nog rygg och mage, kanske lite dum planering men men. Blir vila både imorgon och på fredag eftersom jag jobbar på gymmet då. Blir armar på lördag och ska väl även försöka klämma in bröstpasset där med så det blir en till vilodag innan nästa vecka drar igång igen..

Jaja, det bli nog bra :)

I riskakor!! ♥ Tyvärr inte dom "nyttiga" utan dom med smak, just nu så är jag mer eller mindre besatt av ostsmaken.. ;) Hade dom bara vart lite nyttigare så hade jag lätt kunnat trycka i mig 2 paket om dagen.. :P

Men men, nog om riskakor ;)
Årets första träningspass igår då! Blev axlar och mage, gick mycket bra får jag säga :) Inte så överdrivet många nyårsamatörer än heller, men det är ju bara en tidsfråga innan det är helt propfullt på gymmet.. Dock så fattar jag inte varför man bara kör gärnet i 3-5 veckor.. Varför inte börja lite mjukare så man håller igång hela året? :)

Idag blir det ben.. Brukar ju köra det som förstapass men kände nu för lite omväxling helt enkelt :)
Fick även mitt paket från gymvaruhuset igår, 10 kg Carbosyn och Jack3d, nu kör vi.. :)

Fick prova på lite Jack3d igår, har hört och läst av flera att den ska vara bra och jag blev verkligen inte besviken! Kittlades så där gött i början med ju, framförallt i händerna haha :) Så en sån burk åker med i nästa beställning från gymvaruhuset, mitt Carbosyn är nästan helt slut så får nog lägga beställningen ikväll :)
Men som ni kanske förstår då så gick ryggpasset mycket bra igår :)
Idag bler det ben.. Men det känns bra, ben är tungt men ändå roligt nu tycker jag :) Och det är ju trots allt prio nu så man får helt enkelt tvinga sig själv att älska det ;)

..var ett bra tag sedan jag jag körde! Men igår så ryckte jag åt mig hantlarna och körde några vändor fram och tillbaka, aj aj aj säger vi idag ;) Men jag vet ju även att träningsvärken har knapt börjat än, den brukar alltid gemig en fet smäll på käften på eftermiddagen :P Så imorron kommer det garanterat kännas :)   

För övrigt så började dagen långt ifrån bra idag, allt som kunde gå fel gick fel helt enkelt.. Men nu börjar det ordna upp sig och snart är det ju även dags för lunch ;)
Ikväll blir det armar på gymmet, finfint :) Ska se om jag kan få till samma tempo som jag hade igår, då gick det banne mig undan!

Onsdag idag och tiden rullar på bra, det gillar vi :) Ska iofs jobba i helgen så det är ju ingen större idé att jag börjar räkna ner till helg nu.. ;)
I måndags skulle jag egentligen kört ben på gymmet men jag var riktigt jävla osugen på ben rent ut sagt. Så nä, hoppade det och körde axlar istället. Väldigt bra val för det passet gick ju inte dåligt direkt, nej nej! Blev ett sjukt bra axelpass kan jag säga! Avslutade även med lite vader och mage också, det behövs ju det med :)

                                                      
                                                         Carbosyn-mage oh yes ;)



Igår blev det en vilodag som till en början var jävligt ovärd, men till slut blev en väldigt värd vilodag istället.. :)

Idag är det ben som gäller, inga ursäkter duger ;) Men är sugen på ben idag så det är inga konstigheter.. :) Får se om jag lyckas få till en träningsvärk som jag fick efter förra veckans benpass haha :P

Då var Fitnessfestivalen över för i år! Var där idag och kollade och det var mycket trevligt! Får erkänna att jag var nästan lite nervös inför BF-klasserna, fastän jag inte ens tävlade själv haha! Men det var ju för att våra fina Lerumsflickor skulle upp på scen, Jessica, Victoria och Frida! De var verkligen jättesnygga och kämpade bra! Så stort grattis till er tjejer :)

     
Om vi hade bra platser? Satt precis bakom juryn, tack Jasmine ;)


    


     
     Jessica efter andra ronden, Louise brevid ;)

Var väldigt inspirerande att sitta och kolla, nu är man extremt taggad för nästa år! :)
Så nu är det full fräs på gymmet igen ;)



    
Fick köpt mig ett par mysbyxor och lite celsius med :)

Ja nu är det skärpning med allt som gäller.. Uppdatering av bloggen, träningen och kosten ;) Började bra med träningen och kosten igår. Har ju vart lite sisådär de senaste två veckorna pga fystesterna, tränade bara kondition då. Men nu är de som sagt avklarade så nu ger vi oss in i leken igen.. :) Matlusten har också återvänt, min stackars kropp fick väl sig en chock igår när det helt plötsligt var massa mat och hård styrketräning som gällde igen haha :P Var benen som fick sitt igår och det gick mycket fint får jag säga. Trodde jag skulle ha tappat en del med icke! Samma vikter, och även lika strikt som innan med såklart.. Däremot så tänker jag inte ställa mig på vågen försen om typ två veckor eller något, känns som jag gått ner en del =/
Men nu är det bara att äta och träna som vanligt så är jag snart uppe på 64 kg igen ;)

Gaah ge mig ledighet! Blir galen av att vakna av väckarklockan varenda jävla dag! Längtar till lördag, då är jag ledig.. Efter 19 dagars jobb :D Och på fredag är det julbord med Life, på lördag julbord med ena sidan av familjen.. På söndag är det jobb igen :P Men nästa helg.. Det är inte vilken helg som helst, nej nej! Då är det Fitnessfestivalen för hela(?) slanten som gäller! ;)


Ingen styrketräning idag, blev bara konditionsträning. Gick bra men har fått bättre tid. Imorron blir det vila, även onsdag blir träningsfri.. Sen på torsdag gäller det ;)

Längtar till nästa vecka, då kan jag återgå till det vanliga med träningen igen. Hoppas även att aptiten kommer tillbaka igen då, den har vart på vift typ en vecka nu.. Kommer tyvärr in i sånna perioder ibland, skitjobbigt men det är ju bara att tvinga i sig maten :)



                           
                                       

Ja idag blev det ett hej dundrande axelpass! Var trött som attan på jobbet idag med men även idag så kom enerigin från ingenstans när jag var på väg till gymmet ;) Blev även lite mage efteråt, det kan man ju aldrig köra för mycket av.. :)

                                                           

Imorron var tanken att jag bara skulle köra kondition men det lutar åt att det blir ett armpass innan. Är ju riktigt pisstråkigt rent ut sagt att bara köra kondition.. Och ett litet armpass innan kan ju inte skada? ;)

Igår hjäpte jag Victoria att ta lite formbilder, daamn vad den bruttan har har gått ner nu det senaste! Hon ska tävla på luciapokalen nu i december och det ska även Jessica och Frida från gymmet med.. Ska bli grymt roligt att se! Är riktigt taggad för tävling själv, dock så får jag vänta ett år :P
Jag får alltså nöja mig med att "bara" kolla på alla välsvarvade killar och tjejer under FF i år, inspration på hög nivå!
 

                                                

Jaha, då var det höst på riktigt igen, inga 8 grader och pissregn utan -1 och frost när man kom ut imorse :) Då är man extra glad över parkeringvärmen! ;)
Benpasset gick fint igår, var väldigt seg till en början men vaknade till efter knäböjen :) Tog även en dejt med bandet efteråt.. Började att gå en stund med vikter på fotlederna, var inte så farligt men sen när jag började springa så var det ritkigt tungt :P Sprang 1 km med vikter och 2 km utan. Fick dock inte så jättebra tid, kanske inte så konstigt efter ett hårt benpass och 1 km med vikter? :P
Idag blir det ingen löpning iallafall, kör nog imorron igen.. Idag blir det istället axlar i Alingsås, tjiho! :) 


                                          

Eller ja, nu har det slutat men ändå.. Kallt som attan var det imorse och helt vitt ute.. Men SMHI-torsk som man är så såg jag att det ska bli typ 7 grader och regn på torsdag igen.. Förvånande? Njaaee..

Benpasset igår gick väl sådär.. Kände mig svag. Framförallt i knäböjen.. Kanske lördagen som satt sina spår? :P Men men, idag är det nya tag som gäller, axlar och mage är det som står på schemat och det är jag minst sagt väldigt taggad för.. :)


                                                    

Gårdagens armpass gick riktigt bra, körde på lite lättare vikter och fler reps, bra med lite variation ibland :) Så resultatet blev riktigt fin kontakt och pump! Gillas starkt :)

Idag är det dags för veckans höjpunkt i träningen, rygg! Taggad som attan och laddad med kolisar, o yeah!
Men först så ska denna arbetsdag ta slut, "bara" 3 timmar och 45 min kvar...



              

Onsdag idag, helgen närmar ju sig med stormsteg ;) Härligt värre :)
Veckan har hittills vart bra, förutom att jag var på extremt dåligt humör nästan hela dagen igår, vet inte varför.. Men jag blev glad igen när jag kom in på gymmet och såg Jasmines härliga leende, rätt svårt att vara sur då :)
Blev ett riktigt bra axelpass igår, bra tempo och grym kontakt! Även benpasset gick finfint i måndags så jag hoppas att träningen fortsätter att gå lika bra resten av veckan :)
Idag är det armar som gäller, även magen ska få sitt ;)