Lovely Caroline

Ja idag är det måndag och det betyder ben på träningsschemat! :) Är riktigt laddad, förra veckans benpass gav ju ett bra kvitto men hoppas på bättre denna vecka.. Förut så tyckte jag att ben var det tråkigaste passet men nu för tiden är det ju riktigt skoj, kanske beror på att jag nu äntligen börjar se/känna resultat efter allt slit? :) Bättre är det, men fortfarande inte bra ;)

Torsdag idag då! Tiden har rullat på fint och jag slutar om typ 20 min :) Sen bär det av mot gymmet för ett hej dundrande ryggpass :) Blir nog inte så mycket mage idag, känns att den fick sitt igår så att säga ;) Körde även bröst och biceps igår, bröst gick finfint men biceps.. njaa.. Kunde ju gått bättre om man säger så.. Kanske tar lite biceps på söndag igen.. :)
Och träningsvärken har nu börjat släppa lite sen måndagspasset, det var ju på tiden :P

I helgen blir det även lite konditionsträning, pisstråkigt men nödvändigt..

...blev det igår! Körde axlar vader och mage med Björn, och mina axlar fick precis vad dom förtjänade, stryk! Efter att ha haft en halvpajad axel ett tag nu så kändes det gött att ge dom en rejäl omgång ;)
Egentligen ska jag köra rygg idag men det blir bröst istället tror jag.. Kanske inte det mest optimala att köra bröst dagen efter ett axelpass men vi får prova och se hur det går.. :)


                                                        


Och snart är det äntligen helg! Visst, denna vecka har gått väldigt fort men det ska bli väldigt skönt att få lite sovmorgon! :)

Det blev ett mycket bra benpass igår, hade energi så det räckte och blev över och jag kände mig stark som en oxe :D Så idag känns det bra om man säger så :) Inga problem med knäna heller, körde på som vanligt i knäböjen och allt annat gick också finfint!

Så idag är jag glader :) och ikväll blir det antingen armar eller axlar, tjiho! :)

Torsdag idag och inget ryggpass, blev ju rygg igår istället :) Gick mycket fint!

Idag är det axlar och bröst som gäller, ska bli riktigt kul att köra axlar nu när axeln är helt bra i princip! Ska även försöka klämma in lite vader med, lika bra när man ändå är i farten? ;) Blir ingen mer träning sen denna vecka, jag fräser ner till skåne imorron efter jobbet så det blir tre vilodagar i streck.. :) Får satsa på mycket vila och mat så ska nog benpasset bli lite bättre på måndag.. Har inte använt stövlarna med klack någonting efter i måndags och knäna känns redan mycket bättre.. Så på måndag blir det knäböj för (nästan) hela slanten igen :D 



                                  

Ja det är ju utan tvekan min nya bästa vän.. Har ju haft lite problem med vänster axel men i torsdags (tror jag det var?) så började även höger axel/arm bete sig lite smått underligt.. Gjorde inte ont när jag tränade men däremot så kunde jag vakna flera ggr under natten för att det gjorde så sjuukt ont, strålade i axeln och ut i armen :S Köpte Voltaren i lördags och det hjälpte väl lite, fick iallafall sova mer än en timma innan jag vaknade av den minst sagt skumma smärtan.. Mitt tigerbalsam var slut och jag hade inte fått tummen ur att köpa ngt nytt men igår så kom jag på att det ligger nog banne mig ett någonstans.. Började riva i en låda, hittade inget, öppnade nästa och kände en svag doft av tigerbalsam :D Hittade en stackars övergiven burk längst in och lyckan var total, likt en heroinist som hittat sina sista gram heroin så gjorde jag ifrån mig ett glädjetjut och log stoort =) Sen smetade jag in axlarna och knäna ordentligt så det brände gött sen kan jag lova =)
Men jag tror att högeraxeln/armen gör ont pga av att jag alltid bär träningsväskan på högeraxeln och det blir ändå en bra bit jag går varje dag om man tänker efter.. Så denna veckan har jag bilen varje dag och sen får jag väl försöka tänka på att inte ha väskan på enbart högersidan..

                                                              

Benpasset igår var btw inte det bästa jag skådat.. Hade ätit bra under dagen men blev yr för minsta lilla, kände mig riktigt seg i både kropp o knopp =/ Knät strejkade i benpressen trots att jag la all vikt på hälarna så det blev lite lättare men fler reps. Känner av passet idag ändå men har fått bra mycket bättre kvitto förr om man säger så..

Kör vanligtvis axlar på tisdagar men jag avvaktar lite och ser om det blir bättre, inte värt att sllita sönder den totalt.. :) Så idag blir det armar istället, visst axlarna är ju inblandade där också men gör det inte ont så är det ju bara att köra på.. :)

Igår var det riktigt nära att jag ställde in träningspasset, efter jobbet på väg till gymmet så kände jag mig hur trött och seg som helst. Tänkte att det här kommer ju inte bli något historiskt pass direkt.. Men. Jag kom in på gymmet, svepte i mig före-tränings-drinken, bytte om och placerade mig framför spegeln med två hantlar i händerna för lite uppvärmning. Gick ju fint, greppade tag i nästa par för ytterligare lite mer uppvärmning och det var där någonstans som jag vaknade till på riktigt :D Resten av passet gick som en dans, hade energi som en duracellkanin, fin kontakt och pump så det stod härliga till! Ont gjorde det efter efter passet men gött äre!!
Så.. Har jag träningsvärk idag? Eh ja.

Och idag är det axlarna som står på tur.. Nu har träningsvärken i boobsen nästan försvunnit helt från bröstpasset så det är ju skönt iallafall :)
Ser nu till min förtjusning att det är mindre än 50 min kvar tills jag slutar, woho! Dags för lite mellanmål och sen så är det nästan dags att plocka ihop för dagen! :)

Måndag igen då! :) Känns väl helt ok, slutar ju om mindre än tre timmar nu ;)
Träningsvärk har jag verkligen idag, den är verkligen inte o leka med! ;) Passet gick alltså väldigt bra igår, körde samma variant som vi gjorde sist på bröstpasset- 12-3-3-3! Herre gud man är verkligen helt slutkörd efteråt! Men gött äre! =) Blev även lite mage med men där är träningsvärken inte så farlig.. :)

Idag är det benen som ska mosas, är riktigt taggad för det faktiskt :) Kände ingenting i knät förra veckan så jag hoppas att det inte strejkar idag heller.. :)

Tisdag idag och det har vart en helt ok dag än så länge, eller ja, det börjar ordna upp sig nu.. :)
Är laddad som attan för ett axel och magpass, axlar är ju absolut en favorit.. :)
Benpasset gick väldigt bra igår, men fick lite lätt panik på värmen, svettades som en.. ja, jag vet inte vad?! Men det gjorde inte så jättemycket ändå kanske, hade ett bra tempa genom hela passet och fick även till ett litet PB i knäböjen (tack för hjälpen Johan!) Och kvitto har jag med, dock så blir det bara värre o värre nu framåt eftermiddagen.. :) 

 

Måndag igen, tjiho! :P Dagen har gått väldigt fort får jag säga, har vart lagom mycket att göra och allt har vart jämt fördelat under dagen så att säga :)
Slutar om ca en timma och nu laddas det för fullt inför axelpasset! Men eftersom det bara blir fyra dagars träning denna vecka (åker till skåne i helgen) så får jag nog klämma in triceps idag med.. Imorron blir det ben (+ vader?), på onsdag bröst och biceps och sen på torsdag rygg. Sen kör jag mage ca 3-4 ggr i veckan.
Jag brukar ju köra det jag känner för men måste nog lägga upp ett schema nu. Eftersom ben är prio så kommer jag börja med det varje vecka. Sen får jag klura på hur resten av veckan ska se ut :)
Men denna vecka så kommer jag köra som jag skrev ovan :)

Äntligen helg! Rätt gött att man slutar kl 13 på fredagar :)
Blev ett helt okej bröst och vadpass igår, men det var ju bättre förra veckan.. Blev som vanligt att jag kommer till gymmet i hyfsad tid men ändå så är jag kvar tills de stänger? :P Men det är svårt att slita sig från Jasmine ibland ;) 

                                                   
                                     Först blev det en kreatindrink och mys med löjligt söta Maja :)


Blir som sagt ett pass i Alingsås idag men jag ska inte vara där förrän kl 16 så jag har lite dötid där emellan! (just därför jag sitter kvar lite längre här på jobbet..) Tänkte ta mig en sväng till MM sport och köpa lite nya träningskläder, alltid trevligt!
Och ikväll blir det myskväll med Jasmine, Josefine och Jennifer, mysigt värre! Och imorron blir det en efterlängtad dejt med Johanna, usch vad längesen det var nu!

Nä, nu ska jag kila, ciao ciao!

ja än så länge har det vart en väldigt bra vecka vad det gäller träningen.. Blev armar igår och det gick oväntat bra :) Cp-pump var min första spontana tanke efter passet :D Idag är det boobisarna och vaderna som ska få jobba, även magen ska få sig en sväng..
Fick ett sms precis från Servett där det står att mitt paket från gymvaruhuset har kommit, 10kg Carbosyn :D Så nu har jag nog så det räcker ett tag? Kommer nog inte hämta det idag dock, har ingen bil och jag orkar inte släpa på det och imorron hinner jag nog inte.. Får bli på lördag helt enkelt!

Nä, dags att jobba vidare, ciao!

Fredag och idag var sista träningspasset avklarat.. Kroppen är helt mör nu så det ska bli skönt med lite vila! Passet med Björn gick iallfall mycket bra igår, blev axlar, vader och mage :) kan säga att mina vader har inte vart nån lek idag!
Idag blev det bröst och mage och för en gångs skulle så tyckte jag det var riktigt skoj att köra bröst, det är ju inte en favorit annars...
Och nu är även Johan tillbaka på gymmet :D Så nu är allt i sin ordning igen ;) Och jag börjar på måndag.. Känns drygt men ändå helt ok, gött att komma tillbaka till alla rutiner igen. Tycker iofs att denna veckan har funkat väldigt bra med träning och mat, men damn vad rastlös och uttråkade man hade blivit om man inte haft nått jobb?! Nä, så lite skönt är det allt att komma tillbaka :) 


                                              
                                                         Favoriterna på gymmet =)

Idag säger jag bara: aj aj aj!! Blev ju ben igår och det käns idag minst sagt. Det brukar alltid bli värre framåt eftermiddagen men det tog emot redan imorse när jag gick upp ur sängen.. Så jag vill ju inte veta hur det kommer kännas senare idag :P Men det är gött, då vet man att man tränat lagom hårt iaf :)
Idag blir det ett pass med Björn, ska bli fint att ge axlarna och magen en rejäl omgång =)

Sen kanske det blir en till dejt med Emelie? Var ute hos henne igår, vi tog en lång promenix med de små terroristerna (Lego, Ninjo och Lava) sen satte vi oss vid en liten sjö i skogen och bara pratade i typ.. 1 timma? Alltid skönt att få prata av sig lite :)

När jag kom hem igår så var jag självklart inte trött för fem öre så jag slökollade lite TV samtidigt som jag bläddrade igenom de bloggar jag dagligen följer. Såg att Petra skrivit lite om Heidi Vonka Koi och jag undrar bara hur snygg man kan bli egentligen? 


                                              

Jag har vart inne och kikat på hennes blogg tidigare och man bli ju minst sagt taggad för träning när man ser hennes bilder.. :) The perfect body om du frågar mig!

Tisdag idag och det är ju inte lite varmt ute! Vart ju helt genomsvettig innan jag ens kommit in på gymmet ju :P
Men det var helt ok inne på gymmet, trodde det skulle vara mycker varmare så det var ju skönt :)
Blev armar idag och det gick fint, dock så var kontakten bättre i triceps. Blev ett väldigt långt pass idag men det kanske beror på att söta Jasmine jobbade? :) Alltid lika kul när hon eller Johan jobbar =) Johan kommer tydligen tillbaka nu på fredag så snart är allt som vanligt på gymmet igen :D Och snart börjar även jag jobba, det är mindre kul kanske.. :P 


                                                             


Har btw en grym träningsvärk från gårdagens pass, känner att både ryggen om magen fick jobba hårt :)
Ska nog spendera resten av dagen med att tvätta lite och sen åka o handla mat, behöver fylla på både kyl, frys och skafferi :)



                                                             

Nu är fröken Samuelsson bra taggad kan jag säga! Lyckan var total när jag kom in på gymmet förut :) Blev rygg och mage och det gick oväntat bra faktiskt. Visst, jag kände mig som en liten plufsig flodhäst efter två veckors semster men har ändå inte tappat så mycket. Kommer ändå köra en "mjukstart" denna veckan för några skador är det inte riktigt läge för nu. Och med mjukstart menar jag såklart inte 3 pass denna vecka och sen är jag nöjd, utan jag kommer inte köra vråltungt till en början. Men det känns bra, jag är taggad och ivrig!
Målet är uppsatt och nu gäller det att nå fram till det :)


                                        


Åkte även in till stan innan träningen idag och fixade nytt proteinpulver, så nu har jag så det räcker i ett litet tag till :) Fick även inhandlat ett nytt puder, det jag hade innan gick i tusen bitar när jag tappade det i golvet en kväll när vi var ute.. Jag är nog inte den ända tjej som tycker det är pisstråkigt att lägga pengar på smink?!

Men vad ska man hitta på nu då? Jag har tränat, ätit och duschat.. Skulle egentligen träffat Emelie idag men det blev lite omplanering så vi får ta det på onsdag istället.. :)

Usch det här var inge bra, har jätteont i halsen idag, känns som att jag har ett rivgärn i halsen :( Började lite lätt redan igår men idag är det ingen lek.. Kanske inte så jätteintelligent av mig att fräsa av ett hårt och svettigt ryggpass igår? Men det var nog värt det får jag säga, energi så det visslade omdet och kontakt så det hettte duga! Men idag blir det nog tyvärr vila, känner inte för att komma till Sthlm på tors och må/se ut som skit... Förhoppningsvis så kan jag köra imorron igen, men det märker vi då! 



                                                              

Imorse så vaknade jag av mig själv ganska så tidigt, jag tänkte; Faan vad gött att det bara är söndag, ingen stress, bara träning på schemat idag.. Jag kurade ihop mig under täcket och det kändes riktigt bra att bara kunna somna om igen.. Men efter ca 40 sek så går det så kallade Auswitch-alarmet (som Linn så fint kallar det) igång och jag inser snabbt att det är måndag, inte söndag... Usch säger jag bara! Men det var bara att masa sig upp...

Men nått som inte blev en besvikelse var bröst och magpasset med Björn igår, säger bara en sak idag.. SMÄRTA! Körde en liten ny variant som Reino hade introducerat honom för. Vi började med uppvärming några set, sen så kör man tungt 12 rep, vila 10 sek, kör 3 rep, vila 10 sek och sen 3 rep igen. Kan säga att man blev rätt så trött av det! :D Så det blev det på varje övning, och alla övningar utfördes i smithmaskinen!
Sen var det även väldigt trevligt med ett besök på Hälso, det är verkligen något speciellt med det gymmet! :)
Så vi ska försöka bränna av nått mer pass innan jag förvinner iväg på semester, och jag har självklart inget emot att ta mig till Alingsås :)

Idag blir det dock Life i Lerum igen, men det är ju inte så illa pinkat det heller ;) Blir rygg och biceps idag, mage kan jag glömma att köra idag för den fick sitt igår känner jag :)
Sen blir det även lite omplanering i schemat igen, men jag tar det efter semestern. Nu kommer det bli lite tight med tid för träning de kommande veckorna så nu ska jag bara fösöka få in alla muskelgrupper på 3-4 dagar..

 

Torsdag idag och oj vad trött jag är! Men inatt fick jag iallafall ganska många timmar sömn, tror  jag somnade runt 24 nångång. Och benpasset igår gick väl inte till historian direkt.. Var trött och seg, hade laddat bra med käk hela dagen men änså så kände jag mig bara seg och svag.. Känner dock träningsvärken komma smygande så helt värdelöst var det inte iallafall =) Men idag blir det nog vilodag. Tänkte ta en långpromenad när jag kommer hem från jobbet och sen kanske jag ska hoppa in i solariet en snabbis på vägen tillbaka?
Imorron blir det iallafall axlar och triceps, tjoho! =) Det är även rätt sjukt att jag fortfarande har lite träningsvärk kvar i biccarna sen måndagspasset, visst det gick ju väldigt bra men SÅ bra?! :D Sen noterade jag även att rygg och biceps var en väldigt bra kombo.. =)

Men idag räcker det med en långpromenad och lite situps! Är ju helt överlycklig nu när jag ständigt har bra musik i iphonen, R fixade spotify till min dator i helgen (fråga mig inte varför jag inte gjort det tidigare) och sen så graderade jag upp mig lite så jag även kan lyssna i mobilen med, helt genialiskt ju :D Så nu är det bara bra musik som strömmar ur hörlurarna =)


                                                             

Tisdag idag och sommaren är på besök igen! Undra hur länge den stannar denna gången?
Det har rullat på fint idag iaf, nu är det är ju mindre än 3 timmar kvar tills jag slutar ;)
Rygg och biecpspasset gick minst sagt fint igår. Svettigt som attan men det är väl inget minus direkt. Har sån sjuk träningsvärk idag, framför allt i ryggen! Men hade jag inte haft det idag så hade jag vart sjukt besviken!
Hoppas jag kan få till samma energitryck på dagens pass med, bröst, vader och mage är det som gäller idag. Körde lite mage igår med men eftersom jag inte har någon direkt träningsvärk så kan den lika gärna få jobba lite idag med ;)